Σαλάτα με πλιγούρι ρόδι και βινεγκρέτ μανταρινιού

2/3/2026 16:47    Γρήγορη, θρεπτική σαλάτα

Για 4 σαλάτες θα χρειαστούμε:

  • 1/2 καυτερή πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 2 μανταρίνια, καθαρισμένα, πολύ ψιλοκομμένα (αφαιρούμε όσο περισσότερες ίνες μπορούμε)
  • 200 γρ. πλιγούρι (το ετοιμάζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας)
  • 100 γρ. σπόροι ροδιού
  • 50 γρ. κολοκυθόσποροι
  • ξύσμα και χυμός από 1 μανταρίνι
  • 1 κουτ. σούπας ρυζόξιδο
  • 60 ml ελαιόλαδο
  • 1 μάτσο μάραθος, ψιλοκομμένος
  • αλάτι,  πιπέρι

Διαδικασία

  • Για τη σαλάτα με πλιγούρι, ρόδι και βινεγκρέτ μανταρινιού, ξεκινάμε πρώτα με τη βινεγκρέτ, ανακατεύοντας καλά σε ένα μπολάκι το σκόρδο, την καυτερή πιπεριά, το ξίδι, το ξύσμα και τον χυμό μανταρινιού και το ελαιόλαδο.
  • Σε μια σαλατιέρα ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
  • Περιχύνουμε με τη βινεγκρέτ μανταρινιού και σερβίρουμε.

Επόμενο Προηγούμενο

 



Το πρόγραμμα των μεταδόσεων για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

Το πρόγραμμα των μεταδόσεων για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

12:00 8/2/2026

Κυριακή 8 Φεβρουαρίου

Πού θα δείτε τον αγώνα του Ολυμπιακού με τον Προμηθέα

Πού θα δείτε τον αγώνα του Ολυμπιακού με τον Προμηθέα

11:00 8/2/2026

Πού θα δείτε τον αγώνα και τι ώρα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία το Κυριακή στην Θεσσαλονίκη

Εφημερεύοντα Φαρμακεία το Κυριακή στην Θεσσαλονίκη

10:35 8/2/2026

Κυριακή 8/2

Εφημερεύοντα Φαρμακεία την Κυριακή στην Αθήνα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία την Κυριακή στην Αθήνα

10:00 8/2/2026

Κυριακή 08/2

Κουνουπίδι ογκρατέν με φέτα

Κουνουπίδι ογκρατέν με φέτα

18:00 7/2/2026

Ένα διαφορετικό κουνουπίδι

Πού θα δείτε τον αγώνα της ΑΕΚ με το Μαρούσι

Πού θα δείτε τον αγώνα της ΑΕΚ με το Μαρούσι

16:00 7/2/2026

Πού θα δείτε τον αγώνα και τι ώρα

Φοκάτσια με πράσινες ελιές και δεντρολίβανο

Φοκάτσια με πράσινες ελιές και δεντρολίβανο

16:00 7/2/2026

Εύκολη φοκάτσια

Το πρόγραμμα των μεταδόσεων για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

Το πρόγραμμα των μεταδόσεων για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

14:00 7/2/2026

Σάββατο 7 Φεβρουαρίου

Αυγά σκραμπλ με τσένταρ και καπνιστό ζαμπόν

Αυγά σκραμπλ με τσένταρ και καπνιστό ζαμπόν

13:01 7/2/2026

Ένα τέλειο πρωινό γεύμα

Πού θα δείτε τον αγώνα του Πανιωνίου με τη Μύκονο

Πού θα δείτε τον αγώνα του Πανιωνίου με τη Μύκονο

13:00 7/2/2026

Πού θα δείτε τον αγώνα και τι ώρα