Σαλάτα με πλιγούρι ρόδι και βινεγκρέτ μανταρινιού

28/11/2025 13:38    Γρήγορη, θρεπτική σαλάτα

Για 4 σαλάτες θα χρειαστούμε:

  • 1/2 καυτερή πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 2 μανταρίνια, καθαρισμένα, πολύ ψιλοκομμένα (αφαιρούμε όσο περισσότερες ίνες μπορούμε)
  • 200 γρ. πλιγούρι (το ετοιμάζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας)
  • 100 γρ. σπόροι ροδιού
  • 50 γρ. κολοκυθόσποροι
  • ξύσμα και χυμός από 1 μανταρίνι
  • 1 κουτ. σούπας ρυζόξιδο
  • 60 ml ελαιόλαδο
  • 1 μάτσο μάραθος, ψιλοκομμένος
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

  • Για τη σαλάτα με πλιγούρι, ρόδι και βινεγκρέτ μανταρινιού, ξεκινάμε πρώτα με τη βινεγκρέτ, ανακατεύοντας καλά σε ένα μπολάκι το σκόρδο, την καυτερή πιπεριά, το ξίδι, το ξύσμα και τον χυμό μανταρινιού και το ελαιόλαδο.
  • Σε μια σαλατιέρα ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
  • Περιχύνουμε με τη βινεγκρέτ μανταρινιού και σερβίρουμε.

Επόμενο Προηγούμενο

 



Θεσσαλονίκη: Κάθε μήνα κλείνουν 45 επιχειρήσεις

Θεσσαλονίκη: Κάθε μήνα κλείνουν 45 επιχειρήσεις

16:32 2/10/2017

Όπως προκύπτει από το μητρώο του Βιοτεχνικού Επιμελητηρίου

25.894 περισσότεροι θάνατοι από γεννήσεις στην Ελλάδα!

25.894 περισσότεροι θάνατοι από γεννήσεις στην Ελλάδα!

16:23 2/10/2017

στοιχεία της ελληνικής στατιστικής υπηρεσίας

Δέντρο καταπλάκωσε άντρα στην Καλαμαριά

Δέντρο καταπλάκωσε άντρα στην Καλαμαριά

12:55 2/10/2017

Mεταφέρθηκε διασωληνωμένος στο νοσοκομείο

Δράσεις στην Περιφερειακή Βιβλιοθήκη Χαριλάου για μικρούς και μεγάλους

Δράσεις στην Περιφερειακή Βιβλιοθήκη Χαριλάου για μικρούς και μεγάλους

21:00 1/10/2017

τον Οκτώβριο

Μπορείς να βάλεις κάμερα έξω από το διαμέρισμά σου - Οι όροι και προϋποθέσεις

Μπορείς να βάλεις κάμερα έξω από το διαμέρισμά σου - Οι όροι και προϋποθέσεις

20:55 1/10/2017

"Ναι" στις κάμερες από την Αρχή Προστασίας Δεδομένων

Καταλονία - Δημοψήφισμα: Βίαιη επέμβαση της αστυνομίας στα εκλογικά κέντρα

Καταλονία - Δημοψήφισμα: Βίαιη επέμβαση της αστυνομίας στα εκλογικά κέντρα

20:45 1/10/2017

Πλαστικές σφαίρες και τραυματίες

Μέτοχοι ΟΑΣΘ: Προσφεύγουμε στο ΣΤΕ – 98 λεωφορεία λιγότερα στη Θεσσαλονίκη

Μέτοχοι ΟΑΣΘ: Προσφεύγουμε στο ΣΤΕ – 98 λεωφορεία λιγότερα στη Θεσσαλονίκη

20:36 1/10/2017

527 ευρώ το μήνα μεικτό κέρδος αναλογούσε ανά μέτοχο σύμφωνα με τον κ.Στεφανίδη

Οκτώβριος: μήνας πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού

Οκτώβριος: μήνας πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού

16:43 1/10/2017

Η σημασία της σωστής πρόληψης και έγκαιρης θεραπείας..

Ξεκινά το Erasmus για νέους επιχειρηματίες

Ξεκινά το Erasmus για νέους επιχειρηματίες

00:34 1/10/2017

πανευρωπαϊκό πρόγραμμα

Καρφιά Γαβρόγλου για θρησκευτικά: ΄΄ Η Εκκλησία δέχθηκε όλες τις αλλαγές ΄΄

Καρφιά Γαβρόγλου για θρησκευτικά: ΄΄ Η Εκκλησία δέχθηκε όλες τις αλλαγές ΄΄

00:28 1/10/2017

ο υπουργός Παιδείας